Хаб

Гардероб по типу фигуры — детальные гайды для 5 типов

Обновлено: 16 июня 2026 · Команда LookBot

Знакомо это чувство: на модели вещь сидела идеально, а на тебе вдруг превратилась в «мешок» — вроде всё хорошо, но ощущение странное. Чаще всего дело в типе фигуры: 5 типов фигур — это 5 разных подходов к гардеробу, и то, что красит грушу, ломает силуэт перевёрнутого треугольника. На этой странице — как понять свой тип за пять минут, и ссылки на детальный гайд под каждый.

Пять нейтральных манекенов с разными силуэтами одежды и аксессуарами для баланса фигуры — Пять силуэтов — пять разных задач для гардероба, и решают их разные вещи.

Коротко

Тип фигуры определяют по трём замерам — плечи, талия, бёдра — и их соотношению. Бёдра шире плеч — груша; плечи шире бёдер — перевёрнутый треугольник; плечи и бёдра равны при узкой талии — песочные часы; равны без выраженной талии — прямоугольник; объём в средней части — яблоко. Под каждый тип — свой крой и отдельный гайд ниже.

Проверочный образ для типа фигуры в раскладке: блуза с запахом, ремень, миди-юбка А-силуэта, бежевый жакет, лоферы, сумка и серьги — Блуза с запахом и пояс держат талию, а миди-юбка А-силуэта не скрывает пропорции — идеальный комплект для проверки типа.

Зеркальное селфи: женщина в проверочном образе для типа фигуры — блуза с запахом, ремень, миди-юбка, бежевый жакет и лоферы — На фигуре разница заметнее: жакет держит плечи, ремень фиксирует талию, а юбка мягко расширяется к низу.

Как определить свой тип фигуры

Женщина в подпоясанном бежевом жакете, прямых тёмных брюках и остроносых балетках делает селфи — Подпоясанный жакет задаёт талию, а прямые брюки и остроносые балетки держат линию вниз без лишнего объёма.

Тут поможет обычный сантиметр и три замера — это пять минут перед зеркалом, без фанатизма. Удобнее всего мерить в нижнем белье или облегающей одежде.

Плечи. От одной плечевой точки к другой по самой широкой части (там, где обычно проходит шов оверсайз-футболки). Если меришь себя сама — просто учти, что обхват плеч и ширина плеч это разные величины. И не переживай, если цифры чуть пляшут: для типа фигуры важнее всего обхват по уровню подмышек.
Талия. Самое узкое место корпуса. Чтобы найти — наклонись в сторону: где складка, там талия. У большинства это уровень пупка или чуть выше.
Бёдра. Самая широкая часть нижней половины тела. Обычно это уровень ягодиц.

Дальше сравниваешь числа.

Плечи заметно шире бёдер → перевёрнутый треугольник
Бёдра заметно шире плеч, талия выражена → груша
Плечи и бёдра примерно равны, талия чётко выражена (разница «бёдра минус талия» больше 25 см) → песочные часы
Плечи и бёдра примерно равны, талия не выражена (разница меньше 20 см) → прямоугольник
Объём в средней части (живот, грудь и плечи шире бёдер, ноги стройные) → яблоко

Само деление на типы фигуры — это упрощённая модель: чистые типы встречаются редко. Если не получается определить однозначно, не ломай голову. Многие люди относятся к смешанным типам, и это нормально. Часто бывает «груша с широкими плечами» или «песочные часы с тенденцией к яблоку после 40 лет». В таком случае открой два гайда из ближайших типов и возьми из каждого то, что подходит.

Самый быстрый способ — отправить фото в LookBot. AI-стилист определит тип по пропорциям на фото за 30 секунд, или можно определить тип фигуры и стиль по фото прямо в браузере.

Как определить тип фигуры по параметрам

Главное здесь — соотношение обхватов; сами по себе сантиметры роли не играют, поэтому калькулятор не нужен, хватает трёх замеров. И считать до миллиметра тоже не обязательно — ориентируйся на разницу. Сравни обхват плеч (по уровню подмышек), талии и бёдер. Если бёдра больше плеч на 5 см и больше — груша; плечи больше бёдер на 5 см и больше — перевёрнутый треугольник. Плечи и бёдра в пределах 5 см друг от друга — смотри на талию: разница «бёдра минус талия» больше 25 см — песочные часы, меньше 20 см — прямоугольник. Объём в животе и по линии груди при стройных ногах — яблоко.

Инструменты для определения типа фигуры: зеркало, сантиметровая лента, короткий жакет, юбка А-силуэта, прямые брюки и смартфон — Сантиметр и зеркало — для замеров, короткий жакет и юбка А-силуэта — чтобы сразу проверить результат на себе.

Зеркальное селфи: мягкий бежевый жакет, чёрный трикотажный топ, прямые джинсы, бордовые балетки и структурная сумка. — Бежевый жакет и прямые джинсы — базовый комплект, по которому легко считать пропорции.

Таблица сравнения 5 типов фигуры

Все пять типов различаются по трём точкам — плечи, талия, бёдра — и по главной задаче стиля. Смотрим их рядом, чтобы было проще найти себя.

Тип	Плечи / бёдра	Талия	Задача гардероба	Ключевой крой
Груша	Бёдра шире плеч	Выражена	Добавить объём сверху	Светлый верх, юбка А-силуэта, высокая посадка
Перевёрнутый треугольник	Плечи шире бёдер	Слабо выражена	Добавить объём снизу	Палаццо, расклешённый низ, V-вырез
Песочные часы	Плечи и бёдра равны	Узкая, чётко выражена	Сохранить пропорции	Платье-футляр, юбка-карандаш, wrap
Прямоугольник	Плечи и бёдра равны	Не выражена	Создать талию	Пояса, баска, корсажный верх
Яблоко	Объём в средней части	Не выражена	Вытянуть силуэт вертикально	Удлинённый жакет, V-вырез, монохром

Если талия выражена сильно, а плечи и бёдра равны — это песочные часы; если та же ширина плеч и бёдер, но талия теряется — уже прямоугольник. В этом и разница между двумя похожими на первый взгляд силуэтами.

5 типов фигур — краткие описания со ссылками

Груша

Бёдра шире плеч, талия чаще всего выражена — тот самый силуэт, который у Дженнифер Лопез, Бейонсе и Шакиры. Самый распространённый тип у женщин в России, и твоя сильная сторона тут — тонкая талия. К чему стремимся: уравновесить силуэт, добавив объёма сверху и спокойствия снизу. Выручают тёмный плотный низ, светлый или яркий верх с объёмными плечами или акцентом, юбки А-силуэта, прямые брюки с высокой посадкой.

→ Детальный гайд по гардеробу для груши

Раскладка вещей для фигуры груша: тёмные прямые брюки, светлый топ с объёмными плечами, юбка А-силуэта — Тёмный низ и объём в плечах уравновешивают бёдра, а юбка А-силуэта мягко продолжает эту линию.

Яблоко

Объём сосредоточен в средней части тела — живот, грудь, плечи шире бёдер, талия не выражена. При этом стройные ноги и часто красивая грудь — есть на что опереться. К чему стремимся: вытянуть силуэт вертикально и перевести акцент на грудь, шею и ноги. Выручают удлинённые жакеты, кардиганы, платья А-силуэта и с завышенной талией, V-вырезы, монохром. Примеры: Адель, Дрю Бэрримор, Куин Латифа.

→ Детальный гайд по гардеробу для яблока

Раскладка вещей для фигуры яблоко: удлинённый жакет, топ с V-вырезом, прямые брюки и ремень — Жакет вытягивает силуэт вниз, а V-вырез уводит взгляд к шее — ровно то, что нужно яблоку.

Зеркальное селфи: женщина в удлинённом жакете, топе с V-вырезом, прямых брюках и ремне для фигуры яблоко — На фигуре видно, как жакет и V-вырез вместе делают силуэт длиннее и легче.

Прямоугольник

Плечи, талия и бёдра примерно одинаковой ширины, талия не выражена или выражена слабо. Часто высокий рост, стройность, спортивный силуэт — тип большинства моделей. К чему стремимся: создать талию визуально через крой и акценты. Выручают пояса, корсажные верхи, баска, юбки с объёмом, многослойность. Примеры звёзд: Кэмерон Диас, Николь Кидман, Кейт Хадсон.

→ Детальный гайд по гардеробу для прямоугольника

Песочные часы

Плечи и бёдра одной ширины, талия выражена и узкая. Считается классически женственным силуэтом и встречается реже остальных — у 8-12% женщин. К чему стремимся: сохранить пропорции, не скрывать в оверсайзе и не обтягивать всё одновременно. Выручают платья-футляры, wrap-платья, юбки-карандаш, корсажные верхи, V-вырезы. Примеры: Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек, Софи Лорен.

→ Детальный гайд по гардеробу для песочных часов

Раскладка вещей для фигуры песочные часы: платье-футляр, wrap-платье с V-вырезом, юбка-карандаш и корсажный топ — Платье-футляр и wrap с V-вырезом идут по линии тела, поэтому талия читается без дополнительных трюков.

Перевёрнутый треугольник

Плечи шире бёдер, ноги стройные. Часто спортивная фигура — пловчихи, гимнастки, те, кто занимается силовыми. Грудь обычно средняя или большая, бёдра узкие. К чему стремимся: уравновесить силуэт, добавив объёма снизу и смягчив плечи. Выручают юбки А-силуэта, расклешённые брюки и палаццо, V-вырезы, рукава реглан, а подплечников и лодочки лучше избегать. Примеры: Анджелина Джоли, Тейлор Свифт, Деми Мур.

→ Детальный гайд по гардеробу для перевёрнутого треугольника

Помимо пяти базовых типов есть отдельные разборы под рост и комплекцию: как одеваться при маленьком росте и как одеваться при пышной фигуре — там пропорции работают по своим правилам.

Раскладка ключевых вещей для пяти типов фигуры: юбка А-силуэта с блузой и жакетом, удлинённый кардиган с V-вырезом и брюками, баска с поясом и расклешённой юбкой, платье-футляр с поясом и юбка-карандаш, палаццо с А-юбкой и трикотажем реглан в бежевых, терракотовых и оливковых тонах — Каждому типу — свой набор кроя: то, что уравновешивает грушу, на песочных часах работает иначе. Сравните, как меняется силуэт от набора к набору.

Как определить фигуру через LookBot

Пришли в LookBot фото в стандартной не слишком свободной одежде — джинсы и футболка, водолазка и брюки, что-то простое и облегающее. В мешковатой одежде или платье с запахом тип фигуры не считывается, потому что одежда сама задаёт силуэт.

Сделай фото в полный рост, на светлом фоне, руки чуть отведены от корпуса. Прямо в зеркале или попроси кого-то снять. Главное — чтобы был виден силуэт от плеч до колен.

Напиши боту: «какой у меня тип фигуры?» Бот вернёт оценку с комментарием. Может ответить «груша — бёдра шире плеч, талия выражена», или «прямоугольник с тенденцией к песочным часам», или «смешанный тип, ближе к яблоку». В ответе — обоснование, на какие пропорции бот опирался.

Дальше открывай соответствующий гайд из списка выше и собирай гардероб с учётом своего типа, или сразу подбери одежду по фото под свои пропорции. Если хочешь — присылай боту фото готовых образов на разбор, он будет смотреть с учётом твоего типа фигуры автоматически.

Инструменты баланса силуэта: жакет, юбка А-силуэта, брюки, топ с запахом, пояс, шарф и остроносые балетки — Жакет добавляет структуру сверху, пояс подчёркивает талию, а юбка А-силуэта уводит взгляд вниз мягкой линией.

FAQ

Зачем вообще знать тип фигуры?

Знание своего типа экономит и деньги, и нервы. Когда покупаешь вещь, которая идеально сидит на модели в интернет-магазине, а на тебе выглядит странно — это почти всегда вопрос несовпадения типов фигур. Знание своего типа отсекает 60-70% промахов в покупках. И рабочий гардероб собирается быстрее: не нужно перебирать варианты, ты сразу знаешь, какой крой искать. А ещё это спокойная уверенность — когда понимаешь, что в твоём силуэте работает, легче выбирать и легче чувствовать себя в одежде.

Меняется ли тип фигуры с возрастом?

Костная структура (ширина плеч и таза) с возрастом не меняется. Что меняется — распределение жира. После 40-45 лет у многих женщин жир начинает откладываться в средней части тела из-за гормональных изменений. Если раньше была песочными часами или прямоугольником, теперь силуэт может читаться как яблоко. Иногда наоборот: у женщин, набравших вес в юности в бёдра, с возрастом эти бёдра могут уменьшиться — и силуэт сдвинется к прямоугольнику или песочным часам. Имеет смысл переснимать фигуру в LookBot раз в год.

Что если у меня смешанный тип?

Это нормально и часто. Чистые типы — редкость, большинство людей где-то между. Бывает «груша с широкими плечами» — силуэт ближе к песочным часам, но бёдра всё-таки шире. Или «прямоугольник с выраженной грудью» — технически прямоугольник, но грудь добавляет элемент песочных часов. В таких случаях открой два гайда из ближайших типов и возьми из каждого то, что подходит. Чаще всего схема такая: один тип задаёт основные правила (силуэт, посадка), а второй вносит акценты (детали, вырезы, ткани).

Учитывает ли AI-стилист фигуру в советах?

Да, это первое, что делает LookBot при разборе. Когда присылаешь фото образа, бот сначала определяет тип фигуры по пропорциям, потом разбирает образ через призму этого типа. Для груши проверяет баланс верха и низа, для яблока — вертикаль, для прямоугольника — наличие акцента на талии, для песочных часов — не скрыт ли силуэт, для перевёрнутого треугольника — добавлен ли объём снизу. Поэтому совет получается под твою конкретную фигуру.

Сколько всего типов фигуры — 4 или 5?

Чаще всего выделяют 5 типов: груша, яблоко, прямоугольник, песочные часы и перевёрнутый треугольник. В некоторых системах их 4 — яблоко объединяют с прямоугольником или с круглым силуэтом, и тогда остаются груша, прямоугольник, песочные часы и перевёрнутый треугольник. Встречаются и расширенные схемы на 7-12 типов с подвидами. Для подбора одежды достаточно базовых пяти: они дают понятную задачу гардероба, остальное — нюансы.

Чем груша отличается от треугольника?

Ничем — это одно и то же. «Треугольник» и «груша» — два названия одного типа фигуры, где бёдра шире плеч, а талия чаще выражена. Логика в названии: силуэт расширяется книзу, как треугольник, стоящий на основании. Не путай с перевёрнутым треугольником — там, наоборот, плечи шире бёдер. Так что если в одной статье пишут «груша», а в другой «треугольник» — речь про твой тип в обоих случаях.

Можно ли определить тип фигуры у мужчины?

Можно, но система другая. У мужчин обычно говорят про четыре силуэта: треугольник (плечи у́же бёдер), перевёрнутый треугольник (широкие плечи, узкий таз — спортивный V-образный), прямоугольник (плечи и таз равны) и овал (объём в животе). Женские термины «груша» и «песочные часы» к мужской фигуре почти не применяют — разная анатомия. Задача та же: подобрать крой, который выравнивает пропорции плеч и бёдер.

Женщина в сбалансированном образе по пропорциям: структурном жакете, простом топе, прямых брюках и удобной обуви на фото у зеркала — Структурный жакет и прямые брюки в этом кадре держат силуэт ровно, без лишнего объёма по бокам.